婚外恋
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男人/女人如何结束婚外情/走出婚外情的方法建议

咨询项目:婚外恋  发布:杭州绿岛心理咨询中心  发布时间:2014-04-02

  当我们走进婚姻的城堡后,由于种种原因,我们有时会受到配偶外的异性的诱惑,进而滋生了婚外恋情。在我们意识到问题的严重性,决心退出这片婚外情的沼泽地时,该如何结束婚外情呢?杭州绿岛心理咨询中心的婚姻情感咨询师为大家分享男人/女人如何结束婚外情的方法,你不妨采取以下的具体方法和建议来终止/走出婚外情。
  1.拿两张纸,先在一张纸上面把自己对理想情侣应具备的才德罗列出来,并写出各项该得分数。然后用另一张纸参照前面的标准,冷静地给对方打分,看看究竟能得多少分。这样的量化分析有助于认清对方在你心里究竟该占有多大的位置,从而帮你把那过热的情感降温。
  2.如果你觉得对方对你的吸引力主要是外表的,那你坐下来静想一下,过10年、20年,对方会老成什么样子,或是会胖成什么模样,是否还能像现在这么可爱?答案无疑是否定的。那么你是否还有这么大的热情呢?
  3.将你对此人看不惯的方面或其不良习惯列出一张表,面对平常未必在意的这些缺点,他(她)是不是依旧让你鬼使神差般地思恋呢?

  (二)如何走出婚外情的8条建议:
  要脱离婚外恋情的折磨,只有彻底斩断缠绕着自己的情丝,才可能不使自己成为情感的奴仆。可这说起来容易,一旦做起来则是一件难事,这里向你提出8条结束/走出婚外情的建议,不妨一试。
  1.不要和对方去酒吧、歌舞厅这类地方。这种环境容易使自己的情感“死灰复燃”。
  2.如果因为工作或应酬的需要不得不出席对方也在场的聚合或是会餐,那么不要和对方。同时离席,更不要因对方的种种借口而与其同行。
  3.不去你们两人原先经常去的地方。这些地方不仅易引起伤感,而且极易重燃旧情。
  4.不要误认为离开爱情还有友情,而寄些卡片等信物,或是常打电话问好,这些只会使你们之间的纠葛更难以剪断。
  5.不要借特别日子,比如生日等为借口,使两人又聚在一起。
  6.远离你的“柔情”,不要因为对方的伤感或是遇到不顺心的事情百般去安慰他(她),否则你就无法彻底告别这段情感。
  7.把对方过去送给你易引起回忆的东西还回,或是烧掉,以免睹物思情。
  8.如果你们在一起工作,你看看能否调换个单位。

  (三)快乐起来,走出婚外恋的忧伤:
  要想摆脱过去,重新开始自己的生活,就必须告别忧伤。让自己觉得现在的生活比过去更好更快乐。
  1.去度假。让自己在全新的美好环境里快乐起来,忘记过去那种斩不断、理还乱的婚外情。
  2.找一些谈得来的新老朋友。在欢声笑语中,你会感受到另一种温馨与慰藉。
  3.在空余的时间里,找一些你感兴趣的事情去做。这会让你忘掉苦恼,让自己变得充实起来,慢慢地淡忘那段往事。
  4.多用心去改变会影响你自信的行为或外表。让自己拥有十足的信心,走进明天那美好的生活,找到真正属于自己的幸福。
  当然,走出情感的沼泽地不是一件容易事,需要我们在善待婚姻的基础上好好把握自己的行为和情感,明智地面对所发生的一切,然后找出适合自己的“告别”方法。还想多说一句的是:治病不如防病,与其费劲地“告别”,不如理性地“不入”。

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