洁癖会导致身体健康出现问题,有洁癖的人没有时间去享受生活,常常感到
紧张和痛苦,觉得生活得特别累,感受不到幸福。过分的洁癖还会导致人的免疫功能的减退,影响健康。严重的洁癖还会影响一个人的工作、学习、日常生活以及婚姻家庭的和谐。洁癖既然有那么多危害,那么,怎样
治疗洁癖呢,本文就来谈谈洁癖的原因以及三种有效的洁癖的治疗方法。
洁癖的原因有三种
专家指出,洁癖是一种
心理障碍,同时也是
强迫症的一种典型表现。洁癖归根结底是完美主义心理在作怪,具体来说,产生洁癖的心理原因有如下三点:
一是心理自卑。有些洁癖者由于某种原因感到很自卑,因而担心自己因不整洁而被人看不起,怕同志、朋友、同学等闻到身上有异味就反复地洗澡、洗衣服等。
二是心理代偿行为。人在某种心理欲望得不到满足时,通过洁癖行为来获得替代满足的一种方式。比如,有的女性感情得不到满足,老公在外地工作或不经常回家,既使回家也没有共同语言,缺乏感情交流和心灵的
沟通,感情出现危机,爱情变成亲情,情感失衡,在此就借外在洁净来增强自己的魅力,满足自己被爱的强烈心理需求。
三是受家庭影响。有些洁癖者的父母特别是母亲,往往就是一个洁癖者,他们对子女的洁净有一种超乎寻常的要求,天长日久,形成一种特殊清洁的习惯,使得孩子不能容忍自己及其周围那么一点点不干净的地方。
洁癖的治疗方法
洁癖是一种长期以来逐渐固定下来的行为模式,需要较长一段时间进行心理和行动上的调适,要对症下药加以克服,不妨适用以下三种洁癖的治疗方法,也是洁癖最佳治疗方法。
一是
认知疗法,明确洁癖的危害。致病的病原体是始终存在的,人的免疫机能阻止疾病的发作,适当地“脏”甚至有助于提高免疫力。频繁洗手洗衣服对预防疾病并没有太大的作用,因为大多数病原体菌通过洗涮是杀不死的。另外,即使没有得其他严重的病,强迫自己“讲卫生”也是一种
心理疾病。而且过于紧张和焦虑也会降低人的免疫力,让有害病菌乘虚而入,会危害人的身体健康。
二是循序渐进疗法。把自己感受到的紧张、害怕的东西和场景,按程度轻重逐一写出来,然后每天从容易的事情入手控制自己的行为,逐渐减少洗手的次数和时间等。
三是极限冲击疗法。全身
放松,轻闭双眼,然后往手上涂各种液体,如清水、米汤、油、墨水等等,边涂边说一些极力形容手已经很脏的话,直到想看自己的手到底有多脏,自己不能忍受而睁开眼睛为止。当睁开眼睛看到时,会发现手并没有想象的那么脏。这会对自己产生一种思想上的冲击,说明“脏”更多来源于自己的意念,与实际情况并不相符。