失眠最好的治疗方法

咨询项目：失眠怎么办发布：杭州绿岛心理咨询中心发布时间：2014-07-04

心理医生说，治疗失眠最重要的是要找出患者失眠的病因，这样才能追根溯源，对症下药。
临床实践证明，很多失眠患者是因为工作上的不顺心、学习上的压力、家庭关系的紧张、经济上的重负、爱情受挫、人际矛盾、退休后生活单调、精神空虚等原因所致。而对由心理因素引起的失眠来说，药物及其他疗法只是一种症状治疗，一种辅助措施，唯有心理治疗才能更好地解决问题，心理治疗是心因性失眠最好的治疗方法。
心理医生说她首先会开导病人，给他们关心与安慰，向他们解释失眠的性质，说明失眠并不可怕，是可以治愈的；并向失眠者宣讲睡眠卫生知识，让他们获得睡眠和失眠的正确知识。“然后我会跟他们聊天，从中找出失眠的心理因素。有些病人开始会觉得不解，自己是来看病的，医生怎么对自己的日常生活这么感兴趣。我就会跟他们解释，只有找出失眠的病因，才能更有效地治疗。
心理医生介绍，很多病人在心理医生的帮助指导下，找出问题所在，并加以正确处理，采用心理疗法，进行自我调节，失眠也就痊愈了。即使是程度较重的慢性失眠者，心理治疗也可起到消除顾虑、安定情绪作用，为下一步治疗打好基础。
很多引起失眠的心理冲突与人际关系紧张有关，医生就可以教导失眠者掌握人际交往技能，学会正确应付人际关系，在这种情况下，医生常同时作交际双方的工作，通过治疗，可使夫妻关系、家庭关系及其他人际关系得到改善，对失眠起釜底抽薪的治疗作用。
一个人一生之中或多或少都会受到失眠的困扰，短暂性的失眠就要自己学会调整，如果觉得自己调整不过来，就需要尽早寻求心理医生的帮助。医生们和相关的机构要努力在公众中普及健康睡眠知识，教导公众正确认识失眠，让更多的人拥有健康的睡眠。
以上就是对失眠最好的治疗方法的介绍，如果您想咨询或者解决失眠方面的问题，请咨询杭州绿岛心理咨询中心，咨询热线：0571-86433196，绿岛心理咨询，让您拥有健康睡眠！

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