老公出轨
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出轨后如何修复夫妻关系

咨询项目:老公出轨  发布:杭州绿岛心理咨询中心  发布时间:2014-08-23
  无疑深爱的人出轨的行为无异于一次感情的大地震,你们长久以来建立的爱与信任可能在一次“一夜情”或一段暧昧的邂逅后土崩瓦解。如果你坚信他/她依然深爱着你,那么你也应该为你们之间的关系做一次“心理重建”——重建你们心中的信任与爱。
  出轨后如何修复夫妻关系?从获知妻子/老公有出轨行为到重新建立互信互爱的关系是一个漫长的过程,而在不同阶段有不同的应对方法。另外,男女之间对于出轨有截然不同的看法,因此只有找到在合适的时机做合适的事,才能再次拉近彼此的距离。
  暴风骤雨期
  如果用一个数轴表示两个人之间的关系,横轴是时间,纵轴是信任与爱的话,那么在刚知道对方出轨的时候就是感情的热度降到最低点的时候。发现对方出轨后,大哭、吵架、闹离婚这些都是正常的现象,但是并不能解决你们之间的问题。在这时候,我的建议是:
  自我暴露,坦诚相对。
  首先,必须在双方面对面的情况下“摊牌”(坦白),既然事已至此,双方应该坦白自己的感受,不要企图隐瞒自己知道的事实。如果他/她依然爱你,就会向你坦诚事情的起末。请不要压抑你的情绪,把当时的感受表达出来。实际上你真正应该意识到的是为什么会发生这样的事。冷静下来,或许你发现真正的问题是出在你们之间。
  缓冲期
  这段时期,你已经开始从巨大的震撼中清醒过来,但是两人之间的裂缝已经形成,这一阶段你们的关系十分敏感,随便一个刺激(无意识说的一句话或一个动作)都让你神经紧绷,把他/她的不忠与此联系。在这个缓冲期中,你可以尝试:
  不要总是把那件事挂在嘴边。
  没有必要不断重复你受到的伤害,你更应该注意的是如何给他一个弥补的机会。留意细节,尝试跟他/她重新有身体接触,如牵牵手,搂搂腰,这样的动作可以让双方逐渐找回亲密感。
  热恋期
  缓冲期的结结束标志是夫妻两人感觉像回到了没发生出轨前,大家一起平静地生活着。但是在此时也仅是维持着“表面的和平”,双方的信任度与爱的感觉不再浓烈。但这未尝不是一件好事,趁这个机会重拾彼此的信任与“爱的感觉”。
  第二次蜜月
   旅游是最好的疗伤工具。找一天周末,或者请一次假,把孩子放到父母那里,来一场可长可短的旅行,目的地与时间并不重要,重要的是让你们能在陌生环境中,以另一种新的姿态去面对对方,让双方找回“蜜月期”的甜蜜感觉。
  为他/她做得更多
  把他/她的心带回家,你可以为对方烧一桌好菜或可以为对方分担家务事。总之,在为对方付出的过程,也是你们的亲密感一点点重建的过程。
  恢复期
  在热恋期中,双方已经开始重新建立起信任和爱的关系,但是依然要警惕无形的裂缝带来的影响,作为塬谅了他/她的你,可以做到:
  前事莫提
  走出来后,千万不要再提起这件事,尽管你可能不太在意,但是那个无形的伤口还是会隐隐作痛的。两个人好好聊聊,身边事身边人。Щ崂斫舛苑剑伺渑颊庖唤巧阋部梢允撬闹骸⒅簟V挥邢嗷ダ斫獾娜瞬拍艹ぞ玫匾黄稹?/p>
  要相信人都有犯错的时候,既然选择了他/她作为你的人生伴侣,你就应该可以以宽容的心对待他,重新拾回信任与爱。
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