爱人和别人超越了朋友或者同事关系怎么办
咨询项目：
婚外恋 发布：
杭州绿岛心理咨询中心 发布时间：
2016-01-23
1. 选择合适的谈话时机。你发现有一条暧昧短信，你感觉爱人和别人可能已经超越了朋友或者同事的关系。你感到害怕、气愤、震惊。在这个时候去面对你的伴侣，是最差的时机。因为在这时候你很难去倾听和消化他们所说的话。更糟的是，你会开始哭泣，而他们会开始尝试让步（而不是坦诚）如果你发脾气，他们会停止沟通，离开。所以，倒不如用一点时间消化一下这些事情，冷静下来，再找一个双方都适合谈话的时机。
2.别发号施令。你的目的是让你的伴侣认识到他们已经越界了，并且决定停止这段关系。禁令和羞辱只会让他们不再和你沟通，背着你继续这种越轨行为。
3.提出问题。与其只是描述问题，抱怨自己的烦恼，倒不如提一些开放式的问题。比如：“为什么上个星期你发了这么多条短信给他/她？”，“你还给其他多少朋友这样频繁的发短信？”或者“这对我们的关系造成了什么影响？”相比之下，只能回答“是”或“不是”的引导性的封闭式问题（像“难道你不认为你这样是错的吗？”），只能让他们向你承认自己的行为，而不是思考这个问题背后的含义。
4.倾听。这是一个非常困难的要求，但总好过与你的伴侣争论，或者直接否定他们的行为。学会倾听，不要打断他们的话，时不时点头和鼓励他们说出更多。你需要评估这会对你造成多大的伤害，否则你没办法继续走下去。
5.讨论潜在的问题。大部分情况下，如果你的伴侣给其他人发短信，表示他迫切需要帮助。他们不高兴，也不知道怎样解决这个问题，或者他们认为即使他们告诉了你，也不能得到一个公正的说法。这时候你要找找看在你们的共同生活里，除了感情方面，还有什么问题。我想你会有新的看法的。在耐心的倾听和理解之后，你也要表达你的想法。把双方的想法都说出来，你们才能协商出方法以后要如何继续把日子过下去。此外，遵从以上这五步走，不仅能够改善你们的沟通，而且还能为挽救你们的关系打下很好的基础。
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