心理咨询首页
关于绿岛
心理咨询专家
服务内容
咨询流程
收费标准
心理咨询案例
查看地址
心理咨询
婚姻情感咨询
青少年心理咨询
心理医生咨询
心理健康
职场咨询
性心理咨询
城市心理咨询
更多
抑郁症
当前位置: 心理咨询 > 心理医生咨询>抑郁症> 正文

心理咨询医生：轻中度抑郁症的自我治疗方法

咨询项目：抑郁症  发布：杭州绿岛心理咨询中心  更新时间：2023-11-16
　　慢跑、游泳、骑自行车、健走、瑜伽、伸展等，都被公认为标准的有氧运动。有氧运动除了能提高身体抵抗力、抗衰老、防止动脉硬化、降低心脑血管疾病的发病率等外，对于对抗轻度和中度的抑郁症患者，也具有功效。因为有氧运动可增加身体的含氧量，对于情绪控制帮助大，吸气时让脑部的细胞充满能量，头脑清晰了，思考能力等自然都可达到正向的效果。
持续有氧运动时，最大心跳率会达到60%～80%，可以刺激脑内啡和血清素的分泌，使得人沉迷在愉悦的心情中，有助于对抗抑郁症。此外，运动的时候，会转移注意力，暂时忘却烦恼，而运动完后，全身舒畅，达到放松的效果，这些对抑郁症的治疗都有帮助。
    

温馨提醒

杭州绿岛心理咨询中心面向全国提供高品质的心理咨询、心理医生咨询、在线心理医生免费咨询服务，资深心理咨询师和心理医生采用非药物的心理咨询技术，专业咨询解决各种心理问题效果好。具有17年以上的心理咨询经验、成熟有效的解决方案、以及大量成功案例。
心理医生咨询内容：情绪疏导、失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症、社交恐惧、口吃、疑病症、情绪低落、脾气暴躁、青少年心理问题等。
心理医生免费咨询电话：0571-86433196，13306538268(可添加微信在线咨询心理医生） 进入咨询中心查看咨询须知
    
上一篇：心理医生免费咨询：真抑郁和假抑郁的区别 下一篇：抑郁症怎么治疗？心理医生介绍两个有效方法

相关咨询：

抑郁症

抑郁症

更多>>
反应性抑郁症的心理治疗
抑郁症的心理治疗
抑郁症心理咨询
抑郁症病人的家庭护理
抑郁症的病因
抑郁症测试,抑郁症测试题
心理医生免费咨询：抑郁症可以自己自愈吗
心理医生免费咨询：真抑郁和假抑郁的区别

心理医生咨询

更多>>
心理医生怎么收费,心理咨询价格,看心理医生多少钱
免费心理医生24小时在线咨询
失眠心理咨询案例
焦虑症心理咨询：焦虑的五种类型
心理咨询医生：轻中度抑郁症的自我治疗方法
心理医生在线咨询：常见情感障碍的表现症状
心理医生免费咨询：抑郁症可以自己自愈吗
心理医生免费咨询：真抑郁和假抑郁的区别
心理咨询范围： 心理医生咨询 青少年心理咨询 婚姻情感咨询 心理健康 职场咨询 性心理咨询 城市心理咨询
预约/咨询
咨询电话咨询电话
0571-86433196
手机咨询手机咨询
13306538268
微信咨询微信咨询
留言咨询留言咨询
回到顶部
心理咨询留言
关闭
咨询热线
0571-86433196
发送
心理咨询首页
关于绿岛
心理咨询专家
服务内容
咨询流程
收费标准
成功案例
网站导航
杭州绿岛心理咨询中心 心理咨询/预约电话：0571-86433196 手机号微信号：13306538268 咨询QQ：996094228
工作时间 当面咨询：8:30-18:00,电话音视频咨询：8:30-21:00,节假日不休
地址：杭州市下城区兴业街117号杨家春晓南苑15栋一单元301室
杭州绿岛心理咨询中心 心理咨询中心 心理咨询师 心理医生 心理医生免费咨询 心理医生咨询中心 心理医生哪里有 心理咨询哪里好 预约心理医生 婚姻问题咨询机构 婚姻咨询专家 婚姻修复咨询 情感咨询 感情咨询机构 婚姻挽回咨询机构 挽救婚姻的公司 情感挽回 青少年心理咨询中心 心理辅导 心理医生在线咨询 免费心理咨询 心理治疗 心理咨询医院 心理咨询平台 精神科咨询 心理医生咨询网 网上心理咨询 在线心理咨询 心理医生电话 心理医院咨询平台
Copyright 2007-2024杭州绿岛心理咨询中心-杭州心理咨询中心 浙ICP备07504716号-1