每个人在感情的开始，都希望能长长久久走下去。可是，有些时候，感情的走向却不是我们所能控制的。当一段感情被迫走向结束时，舍不得放手，想要挽回女友/男朋友，你会怎么做？学会这5个技巧，说不定能帮助到你；
1.接受现实
你需要接受分手的事实，不要试图强迫自己去挽回女友/男朋友，因为这可能会让对方更加反感。的确，你舍不得，你不想放手，这些都写在了脸上。但是，感情是两个人的事情，需要两个人说了算，不是一个人说了算。因此，即使心有不甘，心有不舍，也要忍一忍，控制好自己的情绪，不要过激，不要冲动，要不断告诉自己，这没什么大不了，我一样会过得很好。对方离开你，是对方的损失。不管你多难过，我们总归要说服自己先接受已经分开的事实。这一点非常重要。
2.保持冷静
在面对分手时，要保持冷静和镇定，不要因为情绪失控而做出让自己后悔的事情。很多人，在听到对方说分手二字时，总是难以保持冷静，容易冲动行事，脾气一下子就上来了，挡也挡不了，结果就容易一失足成千古恨。相反地，如果你能在这个过程中，始终保持冷静理智的头脑，说不定能让对方对你刮目相看，从而对你提出和好有大大的帮助。因为，对方会觉得你是一个情绪管理能力很强的人。与这样的你在一起，能让对方感到舒心和安全。因此，你看，保持冷静，不仅仅能避免意外事故或大错的发生，而且还能为你攒人气，提升你在对方心里的印象分。也算是“因祸得福”了吧？
3.重建联系
如果你们之间还有联系，可以尝试重新建立联系。不要过于主动或热情，保持友好的态度，让对方感到你尊重他们的决定。如果分开之后，对方没有删除你的联系方式，说明你们之间还有机会，一定要好好利用这样的联系。重建联系，说起来容易，但做起来并非难事。但只要把握住这个尺寸，不要把对方逼得太紧，也不要太过频繁去找对方，就不会打扰到对方了。隔三差五地一句问候，偶尔的一句温馨提示，都可以让对方感到被关心着，被重视着。可以找个时间，给对方发给信息，约出来见个面，吃顿饭，带上一份精美礼物送给对方。此外，还要在日常生活中，多点对对方好，给对方提供帮助，让对方看到你的爱和付出。
4.自我反省
分手后，要反思自己的问题所在，并尝试改变自己。如果你能够意识到自己的问题，并努力改变，那么你也会更有吸引力。
此外，除了与对方保持重建的联系。还需要把时间和精力分配一点在自己身上，坐下来好好想一想，自己在这段感情中有没有做得不够好，或者是伤害对方的事情。分析自己在这段感情中的优势劣势，机会点和威胁点，从而更好地了解自己和了解这段感情是否继续一直走下去。
5.保持乐观
此外，要保持乐观和积极的态度。相信自己能够走出这段感情，并找到更好的人。不要陷入消极情绪中，要学会自我调节和寻求帮助。与此同时，想要挽回对方，也要保持这样的乐观积极的心态，要对自己和对对方对这段感情有信心。需要注意的是，如果多次尝试挽回对方都被拒绝，那就选择放下吧。也许你们之间真的有缘无份，不能走到最后；也许对方有其他别的想法，不管是哪一个原因，保持乐观的心态总归是没有错的。
无论如何，分手后要保持冷静，接受现实，并尝试以上几点来挽回对方。即使最终无法挽回，也要学会接受并开始新的生活。毕竟，世界那么大，总会有另一个人适合你，你也会找到那份能修成正果的爱。
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