挫折是每个人都会遇到的，如果得不到好的解决，不仅影响自己的人生与前程，而且严重的还会损害身心健康，出现焦虑、抑郁、
失眠、心身疾病等问题，因此，处理挫折非常重要。那么遇到挫折怎么办？遇到挫折怎么调整心态呢？杭州绿岛
心理咨询中心下面分享战胜挫折的6个招数！
遇到挫折怎么办? 6招教你战胜挫折
1.认真分析挫折产生的原因并解决问题。
分析挫折形成的要素，就像走路摔跤的人一样，看看是什么绊倒了自己，下次要注意一点。科学家艾迪生发明灯丝考了几千遍，也分析了几千遍，最后终于找到了合格的灯丝，我们遇到挫折要学习艾迪生的分析精神，才能成就大事。
2.要学会冷静下来。
冷静是我们遇到挫折时首先要学习的第一件事，很多人不知道遇到挫折怎么办，往往会冲动和急躁，甚至对周围的人发脾气，不仅不利于解决问题，还会使问题严重化。
3.考虑是否需要调整目标。
挫折总是与目标联系在一起，挫折阻碍了自己的行为，心中的目标暂时没有实现。因此，受挫后，重新测量目标是否过高，是否符合主、客观条件，如果目标不现实而受挫，则重新调整目标，确定目标符合实际水平。遇到烦恼的人和事，只有调整自己的心情，调整奋斗目标，克服困难，继续前进，才能到达理想的对面。
4.要避免消极。
遇到挫折怎么办？有些人遇到挫折时没有表现的急躁、冲动和抱怨，看起来很平静，但已经心灰意冷，觉得自己没有关系，没有资源，不能成功，努力也是徒劳的，有这样消极的想法的人，一定要杜绝。因为这样认为只有百害无利。
5.情绪转移，寻求升华。
通过自己喜欢的写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，可以调节情绪，升华感情。
6.重新看待挫折。
一旦遇到了让你畏惧的事情，用积极的想法重新看待它。也许会失败，但通过一次失败，离成功越来越近。你的身份不会因为一次失败而改变。你想做的事，正视恐惧，就可能创造成功。你可以得到鼓励你的人的支持，但你仍然需要成为你自己的队长。
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